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bestwushu武术资源网 抟气心法研究一点经验的集合

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标题: 一点经验的集合

游客 58.45.141.*

未注册

2007-07-14 10:39

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一点经验的集合

局部细节描述 ...1. 大椎提起来,枕骨压咽喉,胸部向脊背贴近,整个躯干拔起来;(蓄势)
2. 肘关节的内紧,是不是腕关节,肩胛同时内紧. 不断的紧,如同易筋一般.

膝关节的内紧,是不是踝关节,臀跨同时内紧,不断地紧 ... ...

腰腹内紧,胸背内紧,不断收缩.
3. 同样的间架(桩),不同的内涵.如何去紧,如何去动.
4.重心落在两脚间，别分前后脚。

5.肌肉是外翻的，怎么理解这句话？
6.起腿的要领：支撑腿追攻击腿。两腿同屈、同伸。脚未攻击到位时，方向和作用方式并不确定，而是在

接触目标的最后一下，靠支撑腿的一伸：速度、力量、作用方式都出来了。

这种方式带着一点用脚踢出“寸劲”的味道。
知己的功夫和对抗规律的研究。1. 知己的功夫；在自己身上找出劲力来，熟悉用力的方式。

2.对抗规律的研究。这是打斗的功夫，可以是散打、MMA等等其他什么。

3. （1）与（2）之间是内在劲力与壳的关系。
上下合一的时候，自己感觉腰部“紧起一圈”。上肢、胸、肩胛为上体，下肢、腹腰为下体。

未内聚之前是分开的，上下合一的时候，自己感觉腰部“紧起一圈”。

速度的“追”，由下而上的追，和“上下合一”是紧密不可分开的。

有下往上的传导，但是是在一瞬间，几分之一秒完成。
记得师父教我在双杠上找腋窝用力内紧的感觉 ...双臂搭在双杠上，臂并不用力，把人领起来，用腋窝用力。这个其实就和我们平常做的上杠动作差不多，却解决了我一直找不到体感的问题。

由此看来有二：

1. 内家拳的东西，有很多都是日常生活中我们所做的动作的归结，只是它们经过提炼了，从生活中的动作可以找到类同的东西。

2. 在某种方式不能理解某个动作的时候，换种方式来感觉一下，也许马上有就了体会。别把练功的方式固定下来，它们只是“指月之指”。
将动而未动之时,是个什么样的状态?将动而为动之时,是个什么样的状态?

没有真的动,在意识上准备要做各种可能方向运动之时,是什么状态?

偏向"惊起"? 人体自然"整体"??
身比手快? 是怎么个做法 ... ... 请等待

老虎扑出去是怎么个做法? 身比手快,才真正快,猛,精彩.
失重,乱走的抖打 .上肢稍节放松,抖活开,动作做大点,充分伸展肢体;

重心落在两脚之间,不分前后脚分配支撑力;

下肢脚掌支撑,重心活动起来,有如同乱步,醉酒状态;

边乱步走,边乱抖鞭(上肢),边失重走步,边打拳,有意无意之间完成,连续做;

注意抖的意思是:外旋抖,肘方向是向外的,带位一紧即可.
太有意去做就不自然了,好象不期而至地就动一下.
重心(理解为躯干)放在两腿之间,重心只做上下运动重心(理解为躯干)放在两腿之间,重心只做上下运动;

一个动作就是一个动作,全身一紧就完,别加多余的东西;

躯干起落就四肢曲伸,同频率完成就是劲力.可以变化为很多很多的形式.

如同弹簧一般,基本就是如此了.骨肉同动,仔细分析还是肉动带动骨动,动的时候肌肉是内贴的,关节是成角运动的(两边同时运动,所谓节节反称).一紧张就是动,一放松就是止,全身一势,别加多余的东西.
原创]这种几乎静态的运动方式象"易筋"吗?这种几乎静态的运动方式象"易筋"吗?

1. 或站或坐,间架自然匀称;

2. 胸向背贴,背向胸挤,切实用力,保证强度渐渐加力;

3. 腹向腰贴,腰向腹挤,切实用力,保证强度渐渐加力;

( 2+3 是否有脊椎上下向合?)

( 2+3 是否有脊椎上下向合?)

4. 肩膀,肘,手腕三处关节伸曲肌向里贴(力往关节中间聚),切实用力,保证强度渐渐加力;-此时肩自然往躯干相合.

5.脚踝,膝盖,臀跨三处关节伸曲肌向里贴(力往关节中间聚),切实用力,保证强度渐渐加力;-此时臀跨自然往躯干相合.

6. 保持紧的状态,四肢不主动,躯干左右抖动,如同将身上水抖出,抖干净.反复做.
1. 运用重心打人,如同在对方身上做个"倒立".

1.1 劲力由脚踝起 - 膝盖- 臀跨 - 腰腹 - 胸背 - 肩臂 - 肘手;

1.2 有序运动,瞬间完成;

1.3 间架展开,肌肉内贴;

1.4 有如虎扑之势,发而未发之时;一动则以脚追腰跨,以身追肘手;到位一紧,有如路过,动作在有意无意之间.

1.5 四肢旋入,旋出,有如抖大枪;在一动一抖,一落一起之间.

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大隐于市个人空间相册组别:新手上路性别: 来自: 积分:20 帖子:20 注册: 2007-09-22	2007-09-22 14:08 \| 树型\| 收藏\| 小中大 2 回复: 一点经验的集合描述的永远比是上体验到的。描述得再详细，真正用心去体会的话，你就会觉得总是有新的心得要去描述，一旦你把这些新的心得描述出来，又总会感觉到缺少了什么。

游客 58.45.130.* 未注册	2007-09-22 17:52 树型\| 收藏\| 小中大 3 回复: 一点经验的集合做的人知道，看的人不一定明白。

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